Gesundheitsorientiertes Training

"Wenn wir jedem Menschen die richtige Dosis Nahrung und Bewegung geben könnten, nicht zu viel und nicht zu wenig, hätten wir den besten Weg zur Gesundheit gefunden."
– Hippocrates 

"Bewegung bildet, neben einer ausgewogenen Ernährung, einen der wichtigsten Grundpfeiler unserer Gesundheit. Wichtig zu verstehen ist, dass wir über gezielte Übungen, Sport, kleinen Trainingsprogrammen, einem aktiven Lebenstil, selbst und direkt einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit nehmen können. 

Gerne biete ich Dir, als erfahrener Therapeut, mehrfach zertifizierter Trainer und Heilpraktiker für Physiotherapie, ein individuell auf Dich angepasstes Training oder Übungsprogramm an, welches auf Deine individuellen Bedürfnisse eingeht und gesundheitliche Einschränkungen berücksichtigt. Ziel des Trainings ist eine mögliche Steigerung Deiner Motivation, Wohlbefindens, Vitalität, und Gesundheit" -Timo Tschorn

Trainingsangebot

  • Adipositas Präventions Trainer  


  • Atemtherapie & Atemtraining 


  • Nordic Walking


  • Faszien - Training


  • Funktionelles - Training


  • Post & Long Covid Rehabilitation 


  • Training für Kinder & Jugendliche


  • Training für Senioren


  • Individuelle Beratung & Training

Adipositas Präventions Trainer

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"Zwei Drittel der Männer (67 %) und die Hälfte der Frauen (53 %) in Deutschland sind übergewichtig. Ein Viertel der Erwachsenen (23 % der Männer und 24 % der Frauen) ist stark übergewichtig (adipös)."

"Übergewicht und Adipositas sind Mitursache für viele Beschwerden und können die Entwicklung chronischer Krankheiten begünstigen."
Quelle: RKI - Gesundheitsmonitoring


Mögliche Folge- / Begleiterkrankungen sind z.B.:

  • Stoffwechselerkrankungen, Diabetes mellitus Typ 2 oder Gicht 
  • Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Bluthochdruck
  • Erkrankungen des Bewegungsapparates, Arthrose 
  • Erkrankungen von Organen 
  • Unfruchtbarkeit beim Mann 
  • Depressionen


Ab einem BMI von 25, spricht man von Übergewicht. 

Von Adipositas spricht man, wenn der BMI, der Body Mass Index, größer als 30 Beträgt.

BMI Rechner der TK

Meine Aufgaben als zertifizierter Adipositas Präventions Trainer:

  • Beratung (Ernährung, Bewegung & Gesundheit, Krankheitssymptome & Ursachen)
  • Schulung von Selbstkompetenz (Wissensvermittlung & Eigenständige Anwendung)
  • Therapie - Die physiotherapeutische Behandlung von Adipositas und Begleit-/Folgeerkrankungen
  • Prävention - Das Entgegenwirken & Verhindern von starkem Übergewicht und Begleit-/ Folgeerkrankungen
  • Steigerung von Lebensqualität


Du profitierst hierbei von meinem modernen, physiotherapeutischen Behandlungsansatz, welcher durch das „Move“- Gewichtsreduktion durch Ganzkörperkräftigung - Konzept erweitert wird.

Atemtherapie & Atemtraining 

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"Die Atmung beeinflusst dein Atmungs-, Herz-Kreislauf-, Neuro-, Magen-Darm-, Muskel- und psychisches System und hat auch einen allgemeinen Einfluss auf deinen Schlaf, dein Gedächtnis, deine Konzentrationsfähigkeit und dein Energieniveau." – Donna Farhi 

Atemtherapie & Atemtraining wird unter anderem bei Asthma bronchiale, COPD, Post Covid, zur Stabilisierung und Aufbau eines stabilen Bronchialsystems, Pneumonieprophylaxe, Sekretlösung sowie Verbesserung des Lungenvolumens angewendet.

Zudem wird die Atemtherapie zur Entfaltung des Zwerchfells und im Bereich der Aktivierung und Entspannung, mit Wirkung auf das vegetative Nervensystem (Körper & Geist) genutzt. 

Um im Rahmen einer ganzheitlich physiotherapeutischen Behandlung, eine möglichst optimale Wirkung zu erzielen, kann die klassische Atemtherapie mit faszialen und muskulären, manualtherapeutischen Techniken und Bewegungsübungen ergänzt werden.

Nordic Walking

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Als mehrfach zertifizierter & erfahrener Nordic Walking Instructor  

(AHAB Akademie & Nordic Walking Union), biete ich Dir im Rahmen meiner Behandlung ein praxisorientertes Nordic Walking Training zur Therapie, Prävention & Rehabilitation im Bereich des Stütz- / Bewegungsapparates, Herz- / Kreislaufsystems und als regeneratives Training für Sportler an.

Trainingsinhalte:

  • Inhalte, individuell, nach Absprache & Bedarf
  • Erlernen & Vertiefen der Nordic Walking Technik
  • Intensives & Individuelles Training durch 1:1 Betreuung
  • Kleinstgruppen in Absprache möglich
  • DER Gesundheitssport für alle Altersgruppen
  • Nordic Walking als Training, Therapie, Prävention & Rehabilitation
  • Nordic Walking zur Gewichtsreduktion
  • Nordic Walking als regeneratives Training für Sportler
  • Stärkung des Herz/Kreislauf- & Immunsystems
  • Trainieren mit verschiedenen Intensitäten (einfach, medium, intensiv, Power+)
  • Aufwärmung, Dehnung, Kraft- & Koordinationsübungen
  • Faszienstretching
  • Stock-, Ausstattung- & Bekleidungsberatung
  • Leihstöcke




Faszien - Training

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Das Thema "Faszien" ist seit einiger Zeit in aller "Munde" und spielt, auch meiner Meinung nach, eine große und wichtige Rolle in den Themengebieten Gesundheit & Wohlbefinden.


"Was sind Faszien?"
"Wie beeinflussen Faszien meine Gesundheit und mein Wohlbefinden?"
"Faszientraining ist doch das mit der Rolle?"
"Wie kann ich meine Faszien dehnen oder sogar trainieren?"
"Faszientraining im Alltag & Sport."
"Faszienbehandlung & -Training als Schmerztherapie?"

Durch meine Ausbildung, diverse Fortbildungen und der Erfahrung meiner langjähriger Tätigkeit als Physiotherapeut & HP Physiotherapie, habe auch ich ein breites Spektrum an Behandlungsmethoden und Theorien zum Thema "Faszien" in meinem "Werkzeugkasten" zusammentragen können.

Aktuelle Impulse und Informationen zum derzeitigen Stand der Wissenschaft, konnte ich, in einem tollen Seminar, durchgeführt vom "Faszien- und Gesundheitsexperten" Markus Rossmann (https://concept-rossmann.com/) auffrischen und meinem "Werkzeugkasten" hinzufügen.

Somit werde ich Dir, im Rahmen meiner Beratung & Behandlung, oben gestellte Fragen gerne beantworten und zudem zeigen, wie ggf. auch DU, vom Faszientraining profitieren kannst.

Faszientraining & Faszienbehandlung ist eben mehr, als nur: "mit der Rolle arbeiten"!

Funktionelles - Training

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Training und Übungen zur Verbesserung und Steigerung von Kraft, Ausdauer, Koordination, Stabilität, Beweglichkeit und Förderung der körperlichen Funktionalität, Belastbarkeit und Regeneration.

Auch spielt funktionales Training, übergreifend, eine wichtige Rolle in Therapie, Prävention und Regeneration.

Post & Long Covid Rehabilitation

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"Die Atmung beeinflusst dein Atmungs-, Herz-Kreislauf-, Neuro-, Magen-Darm-, Muskel- und psychisches System und hat auch einen allgemeinen Einfluss auf deinen Schlaf, dein Gedächtnis, deine Konzentrationsfähigkeit und dein Energieniveau." – Donna Farhi 

Atmung und Bewegung werden von uns, viel zu oft, als etwas "selbstverständliches" betrachtet. Wird jedoch unser körperliches Gleichgewicht durch z.B. eine Erkrankung wie Covid gestört und geschwächt, wird uns die Wichtigkeit und der Einfluss den Atmung und Bewegung auf uns und unsere Vitalität haben, vor Augen geführt.

Als Therapeut, Trainer und Heilpraktiker für Physiotherapie, stehe ich Dir hierbei gerne mit einem individuell auf Dich und Deine Bedürfnisse zugeschnittenen "Post & Long Covid Rehabilitationsprogramm " beratend und therapeutisch hilfreich zur Seite!

Ich biete Dir:

Atemtherapie & Atemcoaching
Atem-therapeutische Behandlung und Coaching von Eigenübungen und Maßnahmen zur Atemregulierung, Vertiefung der Atmung, Verbesserung der 02 Sättigung, Entspannung, Sekretolyse, Thoraxmobilisation sowie die Schulung von Übungen und der Bedeutung unserer Atmung zur Verbesserung der eigenen Gesundheit & Leistungsfähigkeit.


Herz-Kreislauf-Training
Individuell auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmtes Training & Übungen zur gesundheitlichen Rehabilitation einer Post & Long Covid Erkrankung.

Pacing & Empowerment
Belastungsgrenzen erkennen & Selbstverantwortung stärken.

Als Therapeut und zertifizierter Nordic Walking Trainer, biete ich Dir gerne, optional, die Schulung von Nordic Walking, als moderates und gesundheitsfördernden Herz-Kreislauf-Training an. 

Training für Kinder & Jugendliche

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Du profitierst hierbei von meiner langjährigen Tätigkeit & Erfahrung in einer Mutter-/Vater Kind Klinik.

Physiotherapeutisches Training für Kinder beinhaltet u. a.:

  • Sensomotorisches Training / Sensomotorik Training
  • Skoliosebehandlung & Training
  • Gesunde Füße Training
  • Kraft, Stabilität, Ausdauer, Koordination
  • Atemtherapie für Kinder

Training für Senioren

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Physiotherapeutisches Training für Senioren beinhaltet u. a.:

  • Seniorenfitness
  • Sturzprophylaxe - Sturtzprävention
  • Balancetraining
  • Herz- / Kreislauftraining
  • "Starke Knochen" - Training
  • Gehtraining
  • Koordinationstraining

Individuelle Beratung & Training

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Als Experte für Bewegung & Gesundheit, berate und coache ich Dich gerne und stehe bei Fragen rund um Deine akuten & chronischen Beschwerden, Behandlung, Eigenübungen, sowie in den Themenbereichen: Abnehmen, Ernährung, Regeneration in Fitness & Sport, Prävention & Rehabilitation, Ergonomie im Alltag und am Arbeitsplatz zur Verfügung.

Du profitierst hierbei von meiner therapeutische Ausbildung und Erfahrung aus geschätzt weit über +45.000 Einzelbehandlungen, unzähligen Gruppenleitungen im Bereich des funktionalen Trainings, Nordic Walkings, Sportlerbetreuung, sowie steter Fortbildungen u. a. im Bereich manueller Behandlungsmethoden, Bewegungstherapie und Ernährung, u. a. als mehrfach zertifizierter Nordic Walking Trainer, Adipositas Präventions Trainer und meiner Ausbildung und Zulassung zum Heilpraktiker für das Fachgebiet der Physiotherapie.

Das sagen meine Kunden ...

"Herr Tschorn hat mir sehr kurzfristig einen Termin trotz der aktuellen Lage anbieten können. Die Beratung war sehr freundlich und auch auf einer Ebene. Die Behandlung verlief sehr gut, ich konnte selbst was dazulernen und ebenfalls mit nach Hause nehmen und direkt anwenden, was sofort Wirkung zeigte und meine Probleme waren somit beseitigt. Dankeschön! Unbedingt weiterzuempfehlen!" 
-JustinTQ

"Wirklich sehr kurzfristig einen Termin bekommen.
Super nette und kompetente Beratung.
Bei der Behandlung wurde sehr Fachkompetent jeder Schritt beschrieben.
Jeder Zeit gerne wieder.
Das wichtigste.
Die Behandlung hat geholfen.
Dankeschön" 
-Holger M.

"Herr Tschorn hat sich sehr viel Zeit für das Vorgespräch genommen und ist danach gezielt auf die Probleme eingegangen.
Außerdem für mich sehr positiv, das man Übungen für zu Hause mitbekommt, damit auch langfristig die Probleme behoben werden." 
-Jutta dB

Trotz sorgfältiger und gewissenhafter Behandlung, kann ich Dir aus medizinischer sowie rechtlicher Sicht kein Versprechen auf Heilung geben! 

Für weitere Fragen stehe ich Dir, in einem persönlichen Gespräch, gerne zur Verfügung.

Bleib motiviert & gesund!
Dein Timo Tschorn

Auszug meiner Google Bewertungen

Holger M.

"Wirklich sehr kurzfristig einen Termin bekommen.
Super nette und kompetente Beratung.
Bei der Behandlung wurde sehr Fachkompetent jeder schritt beschrieben.
Jeder Zeit gerne wieder.
Das wichtigste.
Die Behandlung hat geholfen.
Dankeschön"

Ulla G.

"Nimmt sich Zeit, erklärt alles genau, sehr nette und kompetente Behandlung.
Gerne wieder."

Sascha M.

"Herr Tschorn hat mich in meiner aktiven Wettkampf Zeit als Sportler ausgezeichnet betreut.
Kann ich uneingeschränkt empfehlen."

Jutta dB

" ... hat sich sehr viel Zeit für das Vorgespräch genommen und ist danach gezielt auf die Probleme eingegangen.
Außerdem für mich sehr positiv, das man Übungen für zu Hause mitbekommt, damit auch langfristig die Probleme behoben werden."

Silke E.

"Sehr nett und kompetent. Nimmt sich auch viel Zeit für die Krankheitsgeschichte. Termin war auch schnell zu bekommen."

JustinTQ

"Herr Tschorn hat mir sehr kurzfristig einen Termin trotz der aktuellen Lage anbieten können. Die Beratung war sehr freundlich und auch auf einer Ebene. Die Behandlung verlief sehr gut, ich konnte selbst was dazulernen und ebenfalls mit nach Hause nehmen und direkt anwenden, was sofort Wirkung zeigte und meine Probleme waren somit beseitigt. Dankeschön! Unbedingt weiterzuempfehlen!"