Gesundheitsorientiertes Training

"Zwei Drittel der Männer (67 %) und die Hälfte der Frauen (53 %) in Deutschland sind übergewichtig. Ein Viertel der Erwachsenen (23 % der Männer und 24 % der Frauen) ist stark übergewichtig (adipös)."

"Übergewicht und Adipositas sind Mitursache für viele Beschwerden und können die Entwicklung chronischer Krankheiten begünstigen."
Quelle: RKI - Gesundheitsmonitoring

Mögliche Folge- / Begleiterkrankungen sind z.B.:

• Stoffwechselerkrankungen, Diabetes mellitus Typ 2 oder Gicht 
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Bluthochdruck
• Erkrankungen des Bewegungsapparates, Arthrose 
• Erkrankungen von Organen 
• Unfruchtbarkeit beim Mann 
• Depressionen

Ab einem BMI von 25, spricht man von Übergewicht. 

Von Adipositas spricht man, wenn der BMI, der Body Mass Index, größer als 30 Beträgt.

BMI Rechner der TK

Meine Aufgaben als zertifizierter Adipositas Präventions Trainer:

• Beratung (Ernährung, Bewegung & Gesundheit, Krankheitssymptome & Ursachen)
• Schulung von Selbstkompetenz (Wissensvermittlung & Eigenständige Anwendung)
• Therapie - Die physiotherapeutische Behandlung von Adipositas und Begleit-/Folgeerkrankungen
• Prävention - Das Entgegenwirken & Verhindern von starkem Übergewicht und Begleit-/ Folgeerkrankungen
• Steigerung von Lebensqualität

Sie profitieren hierbei von meinem modernen, physiotherapeutischen Behandlungsansatz, welcher durch das „Move“- Gewichtsreduktion durch Ganzkörperkräftigung - Konzept erweitert wird.

"Die Atmung beeinflusst dein Atmungs-, Herz-Kreislauf-, Neuro-, Magen-Darm-, Muskel- und psychisches System und hat auch einen allgemeinen Einfluss auf deinen Schlaf, dein Gedächtnis, deine Konzentrationsfähigkeit und dein Energieniveau." – Donna Farhi 

Atemtherapie & Atemtraining wird unter anderem bei Asthma bronchiale, COPD, Post Covid, zur Stabilisierung und Aufbau eines stabilen Bronchialsystems, Pneumonieprophylaxe, Sekretlösung sowie Verbesserung des Lungenvolumens angewendet.

Zudem wird die Atemtherapie zur Entfaltung des Zwerchfells und im Bereich der Aktivierung und Entspannung, mit Wirkung auf das vegetative Nervensystem (Körper & Geist) genutzt. 

Um im Rahmen einer ganzheitlich physiotherapeutischen Behandlung, eine möglichst optimale Wirkung zu erzielen, kann die klassische Atemtherapie mit faszialen und muskulären, manualtherapeutischen Techniken und Bewegungsübungen ergänzt werden.

Als mehrfach zertifizierter & erfahrener Nordic Walking Instructor  

(AHAB Akademie & Nordic Walking Union), biete ich Ihnen im Rahmen meiner Behandlung ein praxisorientertes Nordic Walking Training zur Therapie, Prävention & Rehabilitation im Bereich des Stütz- / Bewegungsapparates, Herz- / Kreislaufsystems und als regeneratives Training für Sportler an.

Trainingsinhalte:

• Inhalte, individuell, nach Absprache & Bedarf
• Erlernen & Vertiefen der Nordic Walking Technik
• Intensives & Individuelles Training durch 1:1 Betreuung
• Kleinstgruppen in Absprache möglich
• DER Gesundheitssport für alle Altersgruppen
• Nordic Walking als Training, Therapie, Prävention & Rehabilitation
• Nordic Walking zur Gewichtsreduktion
• Nordic Walking als regeneratives Training für Sportler
• Stärkung des Herz/Kreislauf- & Immunsystems
• Trainieren mit verschiedenen Intensitäten (einfach, medium, intensiv, Power+)
• Aufwärmung, Dehnung, Kraft- & Koordinationsübungen
• Faszienstretching
• Stock-, Ausstattung- & Bekleidungsberatung
• Leihstöcke

Das Thema "Faszien" ist seit einiger Zeit in aller "Munde" und spielt, auch meiner Meinung nach, eine große und wichtige Rolle in den Themengebieten Gesundheit & Wohlbefinden.

"Was sind Faszien?"
"Wie beeinflussen Faszien meine Gesundheit und mein Wohlbefinden?"
"Faszientraining ist doch das mit der Rolle?"
"Wie kann ich meine Faszien dehnen oder sogar trainieren?"
"Faszientraining im Alltag & Sport."
"Faszienbehandlung & -Training als Schmerztherapie?"

Durch meine Ausbildung, diverse Fortbildungen und der Erfahrung meiner langjähriger Tätigkeit als Physiotherapeut & HP Physiotherapie, habe auch ich ein breites Spektrum an Behandlungsmethoden und Theorien zum Thema "Faszien" in meinem "Werkzeugkasten" zusammentragen können.

Aktuelle Impulse und Informationen zum derzeitigen Stand der Wissenschaft, konnte ich, in einem tollen Seminar, durchgeführt vom "Faszien- und Gesundheitsexperten" Markus Rossmann (https://concept-rossmann.com/) auffrischen und meinem "Werkzeugkasten" hinzufügen.

Somit werde ich Ihnen, im Rahmen meiner Beratung & Behandlung, oben gestellte Fragen gerne beantworten und zudem zeigen, wie ggf. auch SIE, vom Faszientraining profitieren können.

Faszientraining & Faszienbehandlung ist eben mehr, als nur: "mit der Rolle arbeiten"!

Training und Übungen zur Verbesserung und Steigerung von Kraft, Ausdauer, Koordination, Stabilität, Beweglichkeit und Förderung der körperlichen Funktionalität, Belastbarkeit und Regeneration.

Auch spielt funktionales Training, übergreifend, eine wichtige Rolle in Therapie, Prävention und Regeneration.

"Die Atmung beeinflusst dein Atmungs-, Herz-Kreislauf-, Neuro-, Magen-Darm-, Muskel- und psychisches System und hat auch einen allgemeinen Einfluss auf deinen Schlaf, dein Gedächtnis, deine Konzentrationsfähigkeit und dein Energieniveau." – Donna Farhi 

Atmung und Bewegung werden von uns, viel zu oft, als etwas "selbstverständliches" betrachtet. Wird jedoch unser körperliches Gleichgewicht durch z.B. eine Erkrankung wie Covid gestört und geschwächt, wird uns die Wichtigkeit und der Einfluss den Atmung und Bewegung auf uns und unsere Vitalität haben, vor Augen geführt.

Als Therapeut, Trainer und Heilpraktiker für Physiotherapie, stehe ich Ihnen hierbei gerne mit einem individuell auf Sie und Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen "Post & Long Covid Rehabilitationsprogramm " beratend und therapeutisch hilfreich zur Seite!

Ich biete Ihnen:

Atemtherapie & Atemcoaching
Atem-therapeutische Behandlung und Coaching von Eigenübungen und Maßnahmen zur Atemregulierung, Vertiefung der Atmung, Verbesserung der 02 Sättigung, Entspannung, Sekretolyse, Thoraxmobilisation sowie die Schulung von Übungen und der Bedeutung unserer Atmung zur Verbesserung der eigenen Gesundheit & Leistungsfähigkeit.

Herz-Kreislauf-Training
Individuell auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Training & Übungen zur gesundheitlichen Rehabilitation einer Post & Long Covid Erkrankung.

Pacing & Empowerment
Belastungsgrenzen erkennen & Selbstverantwortung stärken.

Als Therapeut und zertifizierter Nordic Walking Trainer, biete ich Ihnen gerne, optional, die Schulung von Nordic Walking, als moderates und gesundheitsfördernden Herz-Kreislauf-Training an. 

Physiotherapeutisches Training für Kinder beinhaltet u. a.:

• Sensomotorisches Training / Sensomotorik Training
• Skoliosebehandlung & Training
• Gesunde Füße Training
• Kraft, Stabilität, Ausdauer, Koordination
• Atemtherapie für Kinder

Physiotherapeutisches Training für Senioren beinhaltet u. a.:

• Seniorenfitness
• Sturzprophylaxe - Sturtzprävention
• Balancetraining
• Herz- / Kreislauftraining
• "Starke Knochen" - Training
• Gehtraining
• Koordinationstraining

Als Experte für Bewegung & Gesundheit, berate und coache ich Sie gerne und stehe bei Fragen rund um Ihre akuten & chronischen Beschwerden, Behandlung, Eigenübungen, sowie in den Themenbereichen: Abnehmen, Ernährung, Regeneration in Fitness & Sport, Prävention & Rehabilitation, Ergonomie im Alltag und am Arbeitsplatz zur Verfügung.

Sie profitieren hierbei von meiner therapeutische Ausbildung und Erfahrung aus geschätzt weit über +35.000 Einzelbehandlungen, unzähligen Gruppenleitungen im Bereich des funktionalen Trainings, Nordic Walkings, Sportlerbetreuung, sowie steter Fortbildungen u. a. im Bereich manueller Behandlungsmethoden, Bewegungstherapie und Ernährung, u. a. als mehrfach zertifizierter Nordic Walking Trainer, Adipositas Präventions Trainer und meiner Ausbildung und Zulassung zum Heilpraktiker für das Fachgebiet der Physiotherapie.